Les cours collectifs

Les cours collectifs de Fitness regroupent plusieurs formats d’activités et différentes méthodes d’exercices. Chacun d’entre-eux permet d’atteindre des objectifs différents. Dépense calorique, perte de poids, musculation, force, endurance, tonicité du corps… Vous trouverez toujours un cours qui permet de répondre à votre besoin. En plus, chez Fitness Park, les cours collectifs sont disponibles toute la journée, vous pouvez vous entraîner à n’importe quelle heure ! En complément des cours animés par un coach, Fitness Park met à la disposition de tous ses adhérents des cours collectifs en « libre-service » sur écran géant. Nos clubs sont équipés de salles dédiées pour la rétroprojection de vos cours préférés dans une ambiance unique qui vous incitera à vous dépasser. Plus de plaisir pour plus de résultats avec Fitness Park.

Disponible à  : Dumbéa

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 500 calories.

Type d’exercices : danse

La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic et de la danse jazz. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, kuduro, Flamenco …), mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing

Disponible à  : Dumbéa

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 400 calories.

Type d’exercices : endurance

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Disponible à  : Dumbéa

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 200 calories.

Type d’exercices : mouvements

La Gym Douce participe à l’éveil du corps et de l’esprit et procure un grand bien-être. La gym douce est basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience de son corps pour un réel bénéfice sur le bien-être.

Disponible à  : Dumbéa, Ducos, Mont-Dore

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 700 calories.

Type d’exercices : Danse

MEGADANZ® est l’extraordinaire programme rythmé de Radical Fitness. Salsa, Hip hop, Danse, Merengue, Reggaeton, Jazz, Flamenco, Pop, Street Dance. Outre des rythmes variés et divertissants, MEGADANZ® vous assure un entraînement cardiovasculaire efficace qui donnera des résultats réels et rapides d’élimination des graisses.

Une demi heure de cours composée des rythmes latins les plus en vogue. Salsa, Merengue, Mambo, Rumba, Chachacha, Cumbia, Samba, Reggaeton, Latin Pop, et beaucoup d’autres qui fidéliseront vos adhérents grâce à des sensations de corps « Caliente » et une perte calorique efficace.

Disponible à  : Dumbéa, Ducos, Mont-Dore

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 300 calories.

Type d’exercices : Travail de résitance et de tonification

 

Le X55® est le plus révolutionnaire des entraînements de résistance localisée !

Son système novateur de planification intègre le travail qui utilise le poids de votre propre corps comme résistance et divers stimuli  pour graduer l’intensité de l’entraînement.

C’est 30 minutes d’énergie et d’intensité extrême pour fournir un « workout » idéal permettant de brûler les graisses et activer au maximum tous les muscles du corps.

Disponible à  : Dumbéa, Ducos, Mont-Dore

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 600 calories.

Type d’exercices : vélo indoor

Le meilleur programme de « cycling indoor », créé spécialement pour satisfaire les plus exigeantes demandes de tous les amoureux du cycling.

Ce programme d’entraînement très varié avec ses 3 versions (Full Day, Climb Day et Race Day) fait de TOP RIDE® un cours complet, divertissant, motivant d’une efficacité indiscutable.

Disponible à  : Dumbéa, Ducos, Mont-Dore

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 700 calories.

Type d’exercices : Musculation basée sur la résistance.

Le POWER® entraîne les groupes musculaires de différentes manières, permettant d’obtenir des objectifs distincts dans chaque cours, orientés vers la force, la résistance, la tonification tout en brûlant les graisses.

Ce cours vous propose en plus une version POWER-CARDIO qui combine les blocs d’entraînement avec barre avec les blocs d’entraînements aérobics simples et athlétiques pour accentuer le travail cardiovasculaire.

Chaque cours apportera à vos muscles une stimulation complètement nouvelle et un défi leur permettant d’évoluer constamment.

Disponible à  : Dumbéa, Ducos, Mont-Dore

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 960 calories.

Type d’exercices : trampoline

Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts renforçant vos articulations.
Cette intensité vous assurera une perte calorique approximative de 900 calories par cours.

Le UBOUND® est réellement très simple, efficace et vraiment « fun », il permettra d’activer le système lymphatique des participants et permettra d’aider la libération des toxines.
La sensation de rebond et d’élévation du corps vous procurera énormément de plaisir.

Le UBOUND® a été défini par beaucoup de médecins comme l’un des programmes d’entraînement les plus efficaces créés par l’homme !

Disponible à  : Dumbéa, Ducos, Mont-Dore

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 390 calories.

Type d’exercices : Yoga, Pilates, Tai-Chi, Chi Cong, Stretching.

OXIGENO® est un programme d’exercices basé sur le Pilates, le yoga, mais aussi l’alliance avec le Tai Qi et le Qi Gong, l’étirement des chaines musculaires et l’entraînement fonctionnel.

Ce programme Body and Mind créé par Mickael King permettra au tout public d’évoluer indéfiniment vers une meilleure qualité de vie.

Disponible à  : Dumbéa, Ducos, Mont-Dore

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 500 calories.

Type d’exercices : sports de combats

KIMAX®  se pratique avec un sac de frappe sur pied, à 3 ou 4 autour du sac,  les participants sont équipés de gants pour frapper sur le sac, les « rounds » qui composent le cours vous permettront d’entraîner les techniques de Muay Thai, Boxe, Kick Boxing et Karaté à travers des combinaisons simples, intenses et dynamiques.

En plus des connaissances d’autodéfense qu’offre le KIMAX®, des blocs aérobics, de renforcement musculaire et de récupération font incontestablement du KIMAX® un cours nouvelle génération.


Disponible à  : Dumbéa, Ducos, Mont-Dore

Durée : 30 min.

Brûle en moyenne 600 calories.

Type d’exercices : sports de combats

Coups de poings, coups de pieds, blocages et sauts à la corde, vous utilisez les techniques de Muay Thai, Boxe, Kick Boxing à travers des combinaisons très variées, intenses et dynamiques.

Ce cours divertissant et efficace, permet de brûler les graisses  et tonifie tout le corps en vous assurant une perte calorique de 600 à 800 calories par cours.

Découvrez la puissance du Dragon avec FIGHT DO® !

 

Disponible à  : Dumbéa, Ducos, Mont-Dore

Durée : 15 min.

Brûle en moyenne : 310 calories.

Type d’exercices : renforcement musculaire abdominal

L’ABDOS FLASH ou ABS Challenge, est un entraînement court qui permet de travailler ses abdominaux en endurance musculaire avec du gainage actif ou passif, des mouvements d’inflexion ou de rotation, pour sculpter, tonifier et affiner sa sangle abdominale.

Vous êtes à la recherche d’un ventre plat ou renforcer vos abdominaux ? Rendez-vous à ce cours d’abdos Flash. Parce qu’il est essentiel d’avoir une sangle abdominale solide, le cours d’abdos Flash sont destinés à tous. Un circuit training simple, rapide et efficace dont vous allez vous souvenir ! En mettant l’accent sur le travail des abdominaux aussi bien profonds que superficiels, vous allez retrouver un bon gainage abdominale et par conséquent, un ventre plat ! Cours tous âges, tous publics avec des mouvements simples et faciles à reproduire.